一餐一碗瘦身杂穀饭,让你从肚子开始瘦!

接下来,我将为大家整理 杂穀饭的3大优点!
1.部分米饭改成「杂穀」不会改变热量,还可以帮助身体燃烧脂肪,更富含丰富的维他命与矿物质。再次说明,变胖的原因不是只有热量摄取过多,「维他命与矿物质的不足」更是影响身体燃烧的热量。杂穀里富含「酵素作用活性化的镁」、「促进细胞新陈代谢的锌」等矿物质、醣质还有与「脂质热量代谢息息相关的维他命B群」等,可加速燃烧脂肪。
2.饮食份量不用减少,也不会复胖。
穀物还分成了主穀、杂穀、豆穀、拟禾穀。芝麻、荏胡麻、罂粟等,因为种子里含有的油脂,可以採下利用,而称为「油穀」。穀类是禾本科植物内小颗颍果稗米、小米、黍米等的总称,英文翻为「millet」,一般而言是「作为主食以外利用的穀物总称」。
一餐一碗瘦身杂穀饭,让你从肚子开始瘦!
3.自然地细嚼慢嚥。
细嚼慢嚥不仅更容易消化吸收,也可以增加「用餐诱发性热能」产生所消耗的热量。杂穀饭集结了这幺多好处,至于炊煮方法只需要加入米饭的「2成比例」就行了!不需要特别费心,普通的白米饭就能摇身变成美丽杂穀饭。请从现在开始,在你的饮食中「将杂穀加入米饭」吧!

「瘦身杂穀饭」成功案例大公开!
接着,我将介绍实践神效瘦身杂穀饭,而成功瘦下来的体验者记录。一点也不勉强,我超爱吃饭却成功瘦下来!

自从过了30岁,我就一直不满意自己的身材。正巧那时很幸运发现「杂穀饭计画」!之所以会选择杂穀饭瘦身法是因为,我原本就很喜欢米饭,觉得这个饮食方法可能很适合我!第一天吃杂穀饭时,惊觉自己平常吃饭时并没有细嚼慢嚥。执行几天后,我发现仔细咀嚼,吃的份量会自然地减少。排便也比平常顺畅多了。
过了9天后,更实际体验到瘦小腹的成果。以前穿不下的洋装也穿的下了,身边的人也说我变瘦了呢!我认为,能吃着最喜欢的米饭瘦下来,是这个饮食方法最大的优点。不需要勉强就能够达成瘦身目的。一开始为了吃早餐,学着做菜準备料理,现在已经变成习惯!接下来,我的目标是希望下巴线条能更「V」,也会继续享受开心的瘦身杂穀米饭生活!
一餐一碗瘦身杂穀饭,让你从肚子开始瘦!
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